Нейробика как дополнительная возможность избавиться от рутины
«Занятия спортом полезны для здоровья» – всем нам данная фраза известна с самого раннего детства. Отчасти именно благодаря этому знанию упражнения для укрепления пресса или развития мускулатуры хотя бы пару раз в год неизменно появляются в нашем дневном расписании. Приверженцы же здорового образа жизни и вовсе никогда не забывают про утреннюю пробежку. А вот о необходимости делать особые упражнения для мозга мы почему-то слышим гораздо реже, хотя пользы от них ничуть не меньше, чем от привычной аэробики. Кстати говоря, зарядка для мозга даже носит похожее название. И имя ей – нейробика!
Зачем нужна нейробика?
Основатель нейробики Лоуренс Катц установил, что если заставлять работать органы чувств в непривычных обстоятельствах, то это благоприятно скажется на способностях человеческого мозга. Таким образом и появились специальные упражнения для мозга, которые полезны как взрослым, так и детям. Эти простые упражнения позволяют всегда поддерживать мозг в тонусе, а также они улучшают память.
Кроме того, нейробика (как было обещано в заголовке статьи) помогает избавиться от рутины. Дело в том, что почти все упражнения направлены на то, чтобы научить человека выполнять привычные действия новыми способами. Благодаря этому мозг образовывает новые ассоциативные связи между различными видами информации. Вот и получается, что гибкость и скорость мышления увеличиваются, а настроение поднимается!
Нейробика: некоторые упражнения
Ищите новые пути
Возвращаясь с работы домой, разрабатывайте новые маршруты. К примеру, пройдите пешком несколько трамвайных остановок. Возможно, уже за следующим поворотом вас ждет удивительное открытие!
Давайте нестандартные ответы
Надоели эти бесконечные однотипные вопросы? Тогда попробуйте изменить ситуацию – давайте на них неординарные ответы! Это развеселит и вас, и окружающих, да и для мозга полезно! Так как вы теперь ответите, когда в следующий раз вам зададут этот извечный вопрос «Как дела»?
Озвучивайте телепередачи
Эта телепередача кажется вам слишком скучной, а больше и посмотреть-то нечего? Не беда! Просто выключите у телевизора звук и займитесь озвучкой нудной передачи сами. Наверняка ваш собственный монолог или даже диалог получится куда веселее телевизионного. А если к вам присоединяться друзья, то время у телевизора пройдет еще интереснее!
Учите иностранные языки и номера телефонов
Заучивание иностранных слов – одно из самых полезных упражнений для мозга. Да и в путешествиях эти знания вам обязательно пригодятся. Номера телефонов близких людей, выученные наизусть, тоже могут прийтись очень кстати в те моменты, когда своего телефона может по каким-то причинам под рукой не оказаться.
Задействуйте в повседневных делах обе руки
Если вы привыкли расчесываться исключительно правой рукой, то будьте справедливы: время от времени доверяйте проведение этой процедуры и левой руке. Зубную щетку, столовые приборы и другие привычные вещи тоже не бойтесь поручать обеим рукам. В этом случае руки всегда будут при деле, а мозг – готов к поиску новых решений.
Считайте деньги на ощупь
Постарайтесь научиться определять достоинство той или иной монеты на ощупь. Когда выучите все отечественные монетки, то можете смело переходить к зарубежным. Пользуясь таким способом, со временем вы научитесь быстро считать деньги на ощупь.
Долой однообразие!
Время от времени пробуйте необычные блюда, приобретайте одежду или аксессуары в новом стиле, меняйте привычные ароматы и т. д. Все это пойдет вам только на пользу. Главное: не позволяйте рутине надолго затянуть вас в свои сети.
Да здравствует нейробика!
